Khóa học online với hơn 20 video các bài tập “cầm tay chỉ việc, tập theo cô”, bao gồm Yoga, thiền và massage
Các bài tập được thiết kế ngắn gọn đơn giản bởi giảng viên Đào Thị Hạnh – cử nhân Yoga Thiền Trị Liệu của BV ĐKQT Vinmec.

A. KHÓA HỌC GIẢI QUYẾT NỖI ĐAU THAI KỲ:

• Tăng tương tác thai nhi: kết nối mối liên kết Mẹ con bằng những lúc trò chuyện khi thiền, cảm nhận thai nhi. Các bài tập Yoga thư giãn vận động Mẹ và thai. Tạo cảm giác thoải mái vui vẻ sảng khoái.
• Tập luyện nhẹ nhàng 30p giúp cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể và mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
• Thiền giúp cơ thể sảng khoái, đầu óc thư giãn, tránh được cảm giác chán nản, mệt mỏi, lo sợ. Loại bỏ triệu chứng trầm cảm trong mang thai và sau sinh. Mẹ vui thai hạnh phúc, con sinh ra luôn mang năng lượng tích cực từ Mẹ
• Yoga và các bài massage lưng + chân giảm hẳn các triệu chứng đau lưng và đau mỏi chân, cơ thể uể oải do trọng lượng cơ thể tăng.
• Giảm các cơn đau trong quá trình sinh nở, sinh nở dễ dàng và nhanh chóng phục hồi sau sinh.

B. LỢI ÍCH CỦA MẸ BẦU & THAI NHI KHI THAM GIA KHÓA HỌC:

1. Cùng Mẹ vững tin đi hết thai kỳ:

• Hành trang cho thai kì an toàn, hạn chế tối đa rủi ro cho mẹ và bé
• Lên được kế hoạch tập luyện hợp lý theo tam cá nguyệt, giai đoạn nào tập bài nấy theo sát giáo viên
• Biết cách vận động đúng cách trước, trong và sau sinh, đẩy nhanh quá trình phục hồi
• Mẹ ăn ngon hơn và ngủ ngon hơn, hạn chế ốm nghén và tăng cân quá nhiều khi mang thai.

2. Cùng Con chào đời hạnh phúc:

• Thai nhi được vận động cùng Mẹ, thai nhi sinh ra khỏe mạnh
• Cảm nhận được tình yêu thương, năng lượng tích cực, liên kết Mẹ Con
• Kích thích chức năng não bộ của em bé ngay từ khi trong bụng thông qua các giác quan để trẻ nhanh hoàn thiện trí tuệ.
• Tăng cường lưu thông oxy trao đổi qua nhau thai đến thai nhi qua luyện tập hít thở sâu